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2019-02-12 10:15 作者:365bet体育 来源:365bet投注在线 浏览: 字号:

摘要:黑米是一种非常健康的主食。它可以用作主食或小吃。这是一个不错的选择。它可以改为茶。它可以用来减肥后减肥。这是一种非常多功能和有用的食物。适合长期减肥的人不能失去,

黑米是一种非常健康的主食。它可以用作主食或小吃。这是一个不错的选择。它可以改为茶。它可以用来减肥后减肥。这是一种非常多功能和有用的食物。适合长期减肥的人不能失去,特别是女孩对吃黑米的女孩有很多好处。
首先,这是黑米变薄的原则。
1,高纤维素 - 容易饱腹
由于黑米是糙米,纤维多,强腹胀非常含量吃黑米的粥用黑米是不是只能吃同量煮熟后,感到饥饿很容易没有它。米饭满足感,不容易打结,提供较少的天然食物,当然可以帮助你减肥。
2,高B族维生素 - 燃烧脂肪
黑米中维生素B群的含量约为普通米的4倍。维生素B群的B1,B2,B6,B12具有促进脂肪,蛋白质,糖,燃烧脂肪的代谢和防止脂肪堆积的作用。
3,高钾含量 - 消除水肿
黑米的钾含量是普通大米的4.4倍,钾可以吸收体内过多的盐分,维持体内水分的平衡。它对人体有很大的帮助,可以去除水肿和脂肪。
4,膳食纤维含量高 - 泻下
所含的黑米膳食纤维的含量非常丰富的膳食纤维促进肠道松弛,增加饱腹感,抑制食欲,它有助于减轻体重。
第二,黑米饭多少钱?
正常卡路里消耗约为2000卡路里或更多,如果仅消耗333卡路里,则仅消耗173卡路里。1千克脂肪= 7700卡路里。天(实际上不止于此)
吃黑米是有效的,减少热量,吃够了,理论上黑粕是有效的,永久停留10天。10天内8磅。
三,自制黑米减肥茶
茶的实践:
1400克黑米。
2,由于黑米已经用水洗过几次,将来制作的黑米茶将是透明和不纯的。
3,你需要洗黑米和控制干水。
4,将洗过的米饭和炒香放置5分钟,使水完全蒸发。
5,慢慢翻炒,直到黑米裂开,露出白米心,这个过程大概是15 - 20分钟。
6.最后,将烤黑米放入密封盒中保存。
它可能当你炒香饭是迷人的香味,并且使用的始终40克黑米,当你酿造啤酒,如果你10分钟准备和放热水500克,可以享受非常可口的黑米我会的。
功效:定期摄入黑米茶可促进血液循环,改善新陈代谢,但女孩在醉酒时也可以排毒,促进减肥。癌症。在冬天喝茶,加热非常实用。

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